Дихальна гімнастика

Дихальна гімнастика Стрельникової:
 користь і вправи

Дихальна гімнастика по Стрельниковій — це чудодійний засіб від багатьох хвороб, який не вимагає медикаментозного лікування. При яких захворюваннях корисна ця дихальна гімнастика? Чому її називають парадоксальною? Коли і які вправи потрібно виконувати?

Свою дихальну гімнастику педагог-вокаліст Олександра Миколаївна Стрельникова розробила з метою постановки голосу у оперних співаків. Але несподівано виявилося, що дихальні вправи по Стрельниковій не тільки зміцнюють голосові зв’язки співаків, артистів, дикторів і лекторів, а й лікують найрізноманітніші захворювання.

Гімнастика, розроблена А. Н. Стрельниковою, корисна для часто хворіючих дітей. Посилюючи обмінні процеси, вона зміцнює організм дитини, допомагає вистояти перед атаками інфекцій.

Коли виконувати вправи 

Як лікування дихальну гімнастику виконують два рази в день по 1500 вдихів до їжі або через годину-півтори після неї. Як профілактичний засіб гімнастику виконують вранці. Нею навіть можна замінити загальнозміцнюючі фізичні вправи, тому що вона вже сама по собі впливає загальноукріплююче на організм. Увечері ж гімнастика допоможе зняти втому, розслабитися після напруженого дня.

Джерело: : https://liza.ua/materialyi-na-ukrainskom-yazyike/dihalna-gimnastika-strelnikovo-korist-i-vpravi/

ВІДЕО:

https://www.youtube.com/watch?v=bdeLwRbd4N4